Ein unglücklicher Schritt, ein Sturz beim Radfahren oder eine kleine Unachtsamkeit im Alltag, und schon ist das Pech geschehen: Verletzungen können uns jederzeit ereilen und sind oft schmerzhaft sowie lästig. Doch mit den richtigen Erste-Hilfe-Maßnahmen und einer zügigen Rehabilitation können wir den Heilungsprozess positiv beeinflussen und schneller wieder dem Schmerz Adieu sagen.
Nach einer Verletzung tritt augenblicklich auch der Schmerz ein. Besonders unangenehm sind Prellungen und Verstauchungen, da sie meist aus der Bewegung heraus entstehen und die weitere Bewegung erschweren. Egal, ob wir uns bei einer unachtsamen Bewegung selbst verletzen oder ob es jemand anderen trifft: Hier ist schnelle und kompetente Hilfe wichtig. Die erforderlichen Maßnahmen setzen aber kein Medizinstudium voraus. Mit den folgenden Tipps können Sie sich im Fall des Falles ganz einfach selbst helfen oder auch eine andere Person versorgen, sei es im Urlaub, beim Wandern oder beim Sporteln.
P-E-C-H gegen Pech: Die Zauberformel gegen Schmerz und für Rehabilitation
Nach einer Verletzung sind die ersten Schritte entscheidend. Passend zum „Pech“ als Eselsbrücke gibt der P-E-C-H-Tipp eine praktische Anleitung:
- P wie Pause: Ruhe ist das A und O. Sofortige Schonung des verletzten Bereichs verhindert weitere Schäden.
- E wie Eis: Kühlen lindert Schmerzen und reduziert Schwellungen. Aber Vorsicht, direkter Kontakt mit Eis kann Hautschäden verursachen. Wickeln Sie das Coolpack z.B. in ein Handtuch, bevor Sie es auflegen.
- C wie Compression: Ein elastischer Verband unterstützt die Stabilität und minimiert Schwellungen. Aber nicht zu fest anlegen!
- H wie Hochlagern: Die erhöhte Position des verletzten Körperteils reduziert den Blutfluss und hilft, Schwellungen zu begrenzen.
Für eine rasche Genesung sind zusätzlich zur Ersten Hilfe weitere Maßnahmen wichtig:
- Schmerzlinderung: Hausmittel wie Arnica montana oder Schmerzmittel wie Paracetamol können helfen, die Beschwerden zu lindern.
- Beobachtung: Veränderungen wie zunehmende Schmerzen oder Taubheitsgefühle erfordern ärztliche Aufmerksamkeit.
- Rehabilitation: Beginnen Sie nach der Akutphase schnell mit der Rehabilitation, z.B. durch Physiotherapie, um die Beweglichkeit wiederherzustellen.
In Ihrer ApoLife Apotheke finden Sie alles, was Sie für eine effektive Erste Hilfe benötigen, von Coolpacks bis hin zu Bandagen. Zudem unterstützen die Apothekerinnen und Apotheker der ApoLife Apotheke Sie gerne bei der Zusammenstellung Ihrer Haus- und Reiseapotheke, damit Sie jederzeit bestens gerüstet sind. Denn mit der richtigen Pflege und schneller Hilfe können wir Verletzungen und Schmerz trotzen, die Rehabilitation fördern und schnell wieder aktiv sein.