Keine Frage: Ohne Sonne fehlt uns was. Doch umgekehrt gilt auch: Was zu viel ist, ist zu viel. Und mit einem Sonnenstich ist nicht zu spaßen. Neben einem guten Sonnenschutz und Vermeidung von allzu viel Sonnenbestrahlung sollten Sie viel trinken. Bewährt haben sich dabei mineralstoffhaltige Getränke. Eine gute Wahl sind hier die Apo Life Mineralstoffgetränke.
Ein Sonnenstich, medizinisch auch Heliosis genannt, ist ein ernstes medizinisches Problem. Es tritt auf, wenn die Kopf- und Nackenpartien längere Zeit der Sonnenbestrahlung ausgesetzt sind. Dadurch können sich z B. die Hirnhäute zu stark erwärmen, so dass Symptome wie bei einer Hirnhautentzündung auftreten. Anders als bei einem Sonnenbrand ist die Körpertemperatur meist nicht erhöht, aber Hals, Kopf und Nacken sind stark gerötet. Typische Symptome sind Kopfschmerzen, Übelkeit, Schwindel, Erbrechen, innere Unruhe sowie Herzklopfen. Je nach körperlicher Konstitution und Sonnenexposition können sogar Bewusstseinsstörungen oder Bewusstlosigkeit auftreten. Dann besteht unter Umständen sogar Lebensgefahr.
Erste Hilfe bei Sonnenstich
Bei Verdacht oder eindeutigen Hinweisen auf einen Sonnenstich sollte die Person sofort aus der Sonne genommen und in einen schattigen, besser kühlen Raum gebracht werden. Kühle, jedoch nicht eiskalte Umschläge an Kopf, Hals und Nacken verschaffen Linderung. Bei Schwindel und Erbrechen sollte in jedem Fall ein Arzt hinzugezogen werden.
Damit es erst gar nicht so weit kommt, sollten Sie ausreichend vorbeugen. Denn dass mit zu viel Sonne nicht zu spaßen ist, weiß man spätestens bereits nach dem ersten Sonnenbrand. Entsprechende Schutzmaßnahmen sind deshalb unabdinglich.
- Dazu gehören Eincremen ebenso wie eine gut schützende Kopfbedeckung, möglichst mit Nackenschutz. Letzteres gilt vor allem für Personen mit Glatze, wenig Haaren und Kinder.
- Bleiben Sie nicht länger in der Sonne, als Ihnen wirklich gut tut. Hören Sie auf Ihren Körper und beachte Sie die Hinweise auf Ihrem Sonnenschutzmittel.
- Vermeiden Sie nach Möglichkeit körperliche Anstrengungen in der Sonne. Verlegen Sie diese Tätigkeiten nach Möglichkeit in die Morgen- und Abendstunden.
- Trinken Sie viel und gut. „Gut“ bedeutet in diesem Zusammenhang, dass Sie weder eiskalte noch heiße Getränke zu sich nehmen sollten. Außerdem sollten Sie darauf achten, dass der Mineralstoffhaushalt Ihres Körpers ausgeglichen bleibt, denn dieser kommt durch das Schwitzen etwas durcheinander. Trinken Sie isotonische Getränke wie Mineralwasser, Apfelschorle oder ApoLife Mineralstoffgetränke aus der ApoLife Apotheke. Die ApoLife Apothekerinnen und Apotheker beraten Sie gerne hinsichtlich des Mineralstoffbedarfs bei großer Hitze und geben Ihnen auch Tipps für den Schutz gegen allzu viel Sonnenbestrahlung.