Stress kommt oft und tut selten gut. Das gilt auch für den Beginn des neuen Schuljahres, der Eltern und Kinder gleichermaßen fordert. Ein probates Mittel dagegen ist Entspannung. Die Seeapotheke Hard gibt Ihnen Tipps gegen den Schulstress.
Ein neues Schuljahr bedeutet für Kinder und Eltern einen Neubeginn, der mit vielen Unsicherheiten verbunden ist. Für Erstklässler und Schulwechsler bedeutet es sogar den Beginn eines neuen Lebensabschnitts. Da tauchen oft viele Fragen, Phantasien und Ängste auf, die an sich bereits die kleine Seele belasten. Hinzu kommt aber auch der schulische Alltag mit frühem Aufstehen, dem rechtzeitigen und manchmal beschwerlichen Weg zum Schulbus, der Fahrt, dem Schulleben mit freundlichen oder weniger freundlichen Mitschülern und Lehrern, dem Leistungsdruck, Klassenarbeiten und Prüfungen, Heimfahrt und Hausarbeiten. Hier strömt vieles auf die Kinder ein, das gut verarbeitet werden will. Und all dies bedeutet viel Stress, der ebenfalls gut verarbeitet werden muss, damit es nicht zu schwereren Störungen kommt.
Dass die Eltern ebenfalls schulbedingtem Stress ausgesetzt sind, sollte allerdings nicht vernachlässigt werden: Das allmorgendliche Auf-den-Weg-Bringen des Kindes, Hausaufgabenhilfe und -kontrolle, Unterstützung bei anstehenden Prüfungen, Elternabende, Klassenfahrten und vieles mehr müssen hier in den familiären Alltag integriert werden.
Ganz besonders dramatisch ist die Situation bei vielen Familien angesichts dieser ungewissen Zeiten, die verbunden sind mit Schulausfällen, Quarantäne, Betreuungsbedarf und verstärkter Hausaufgabenhilfe. Da kann es dann leicht vorkommen, dass einmal bei allen Beteiligten die Nerven bloß liegen.
Sorgen Sie bei Stress für ausreichend Möglichkeiten der Entspannung
Dass (negativer) Stress ungesund ist und massive weitere Probleme nach sich ziehen kann, ist allgemein bekannt. Deshalb ist es wichtig, solche belastenden Dinge nach Möglichkeit anzusprechen und Lösungen zu finden. Ebenfalls hilfreich ist es, sich Möglichkeiten der Erholung zu suchen oder gegebenenfalls zu schaffen. Dies kann bereits eine Tasse warmer Kakao sein, aber auch Musikhören oder gemeinsam etwas Schönes unternehmen. Werden solche Situationen ritualisiert, kann man sogar bereits von der Vorfreude darauf profitieren. Auch spezielle Techniken zur Entspannung wie Yoga oder Autogenes Training können helfen, innere Anspannungen zu lösen.
Zur Unterstützung von Stressabbau empfehlen die Apothekerinnen und Apotheker der Seeapotheke Hard zum Beispiel das Eigenprodukt ApoLife 42 Entspannung. Es enthält Blütenextrakt von Zitronenmelisse und Passionsblume, welche beide dazu beitragen, Stress, Unruhe und Schlafstörungen entgegenzuwirken. Zitronenmelisse und Passionsblume haben sich pflanzliche „Beruhigungsmittel“ seit Jahrhunderten in der Volksmedizin bewährt. Sie sind auch, gemeinsam mit Hopfen, Rosenwurz und grünem Hafer, in dem ApoLife Tonikum beruhigend für Entspannung und Schlaf.